孩子为什么不爱早睡 孩子早睡的好处

现在大多孩子都是有晚睡的习惯，这也是多方面引起的，其实孩子早睡有利于促进孩子发育以及身体健康，家长应找出孩子不爱早睡的原因，积极培养孩子的早睡习惯，那么，孩子为什么不爱早睡呢？接下来妈妈好孕网小编就来说说。

影响孩子早睡的因素

1、孩子吃太饱。

如果孩子在睡觉前吃太多食物，就会让孩子夜间肠道负担过重，感受到不舒服，出现消化不良，就很容易出现睡不安稳的症状。

因此，妈妈们如果怕孩子夜间饿，可以在孩子睡前三个小时喂点粥类等流体食物。

2、兴奋过度

如果孩子在睡前看了比较振奋人心的电视节目，就会容易让孩子的情绪处于亢奋的阶段，很难睡着。

不仅如此，孩子如果睡前玩耍过度，也很容易兴奋，导致入睡困难。

因此，家长在孩子睡前，最好不要让孩子看动画片，可以让孩子玩一些布偶等偏安静的玩具，这样有利于孩子入睡。

3、环境因素

孩子在睡觉的时候，家长最好让房间保持一个比较安静的氛围。太吵闹的环境会影响孩子的睡眠。

很多家长觉得给孩子开灯睡觉比较好，其实，开灯睡觉容易让孩子的视力受到影响，孩子更容易近视。

家长可以让孩子听一些白噪音的音乐，比如海浪声、风声，都能让孩子睡得更好。

孩子早睡的好处

1、孩子早睡有利于孩子的身体发育，儿童时期是人体生长发育的高峰期，这个时候，如果能够有充足的睡眠，会为孩子将来长高起着决定性作用，这个时期千万不能错过。

2、孩子早点睡有利于孩子大脑的发育，人的大脑需要充足的休息睡眠来恢复精力和能量，人的大脑细胞每天进行高强度的工作之后，需要自我修复，孩子的大脑没有发育成熟，更需要充足的睡眠来修复。

3、孩子早睡有利于孩子得到充足的睡眠。现在的小孩子每天白天学习大量的功课，十分疲劳，早点睡觉，可以让大脑得到必要的休息，修复劳累的大脑细胞。

4、孩子早点睡有利于孩子第二天上学注意力的集中，我们都有这样的经验，夜晚睡不好觉，白天就没有精神，说话做事注意力不集中。这是因为大脑还没有从疲劳中恢复过来，孩子早点睡觉，让大脑得到充足的睡眠，第二天会注意力更集中。

5、孩子早睡有利于孩子记忆力的增强，人的记忆力受到很多因素的影响，比如饮食，运动，记忆练习，还有一条就是睡眠，专家和实践都证实，良好的睡眠可以增强记忆力。

6、孩子早睡觉可以防止孩子得近视眼。夜晚在昏暗的灯光下读书写字，对眼睛是一种不小的负担，长时间这样用眼，会让眼睛不堪重负，增加得近视眼的风险和几率。孩子晚上早点睡觉，显然可以缓解用眼疲劳，预防近视眼。

如何让孩子早睡

一、父母配合早点睡觉

如果一家人都晚睡，电视声、大声说话声等等的外界打扰，那你就不能怪宝宝不按时睡觉了。孩子们都是活泼好动、精力旺盛的，很多时候即使感觉有困意也会坚持玩耍，更何况大人们都还不睡觉，让孩子感觉还没到睡觉时间。最好到了睡觉时间，爸爸妈妈陪宝宝在床上睡觉。让孩子感觉睡觉的时间到了，该睡觉了。有时候大人的陪睡也很很重要，营造好的睡觉氛围。

二、家长要坚持按时睡觉习惯

想让宝宝早点休息，父母的坚持是很重要的。比如要让孩子养成按时睡觉的习惯，那不管孩子怎么闹，到某一时间把孩子放在睡觉的地方就可以了。时间一久就会自然养成习惯的。孩子往往会通过哭闹表达自己的不满，对抗大人的意志，这时候大人尤其要坚持住。

三、让宝宝养成关灯睡觉习惯

家长要让宝宝养成关掉睡觉的好习惯，想让睡意全无的宝宝接受关灯当然不是一件容易的事情，长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒，显然这样的睡眠质量，不利于身体健康。关掉睡觉能帮助宝宝形成日夜概念，形成规律的睡眠习惯，如果经常开灯不容易形成，但偶尔开着微光的小夜灯。

四、减少白天的睡眠时间。

如果白天睡得时间过长那么宝宝晚上睡眠的时间肯定会相对减少，所以家长可以在白天把宝宝弄醒逗他玩一会，来克服宝宝“黑白颠倒”的问题。

五、晚上太晚尽量不要外出

晚上太晚后就不要带宝宝外出了，不要让宝宝玩得太兴奋的，宝宝要是太兴奋也会不容易入睡的，活跃的情绪包括兴奋、激动等情绪平息下来需要一定的时间。如果孩子晚上8点多还外出玩耍，想9点上床睡那是不可能的事情。

六、不能抱着摇晃睡觉

孩子睡觉一定要放在床上，抱着摇来摇去哄睡或者放在摇篮里，容易让孩子产生依赖，一旦产生依赖孩子以后每次睡觉都会要求抱着或在摇篮里。

七、听轻音乐

适度的轻音乐有助于睡眠。听一些睡眠音乐、舒缓的音乐，尽量营造一个比较安静的睡眠环境，这样能让孩子更快入睡。